OGIBiz Website

Sanbon Kumite

 Ως βασική μέθοδος κατάρτισης, το Sanbon Kumite (Τριών βημάτων Kumite) είναι πανομοιότυπο με το Gohon Kumite από την άποψη των οφελών που προσφέρει όσον αφορά στην ανάπτυξη των "Migamae", "Kigamae", "Unsuku", αναπνοή (Kokiu Ho) και φυσική δύναμη (Kime).

Οι επιθέσεις πραγματοποιούνται διαδοχικά με διαφορετική τεχνική σε διαφορετικό επίπεδο (Jodan, Chudan και Gedan), τρείς φορές "Jodan Zuki", "Chudan Zuki" και "Mae Geri". Ο αμυνόμενος, κάθε φορά, χρησιμοποιεί μια επαρκή τεχνική αποκλεισμού και τεχνική αντεπίθεσης αμέσως μετά την Τρίτη κίνηση Άμυνας, με Kiai.

Θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι στο Gohon Kumite, ο επιτιθέμενος επαναλαμβάνει την ίδια επίθεση 5 φορές (Jodan ή Chudan) στο ίδιο επίπεδο. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί το ίδιο μπλοκάρισμα 5 φορές και αντεπιτίθεται (Γκιάκου Ζούκι) αμέσως μετά την τελευταία τεχνική, με Κιάι.

Σε σύγκριση με Gohon Kumite, στο Sanbon Kumite δεν αναπτύσσεται στον ίδιο βαθμό, η φυσική αντίσταση ή "Migamae" αλλά επικεντρώνεται κυρίως στο "Kigamae" (ψυχική προετοιμασία) και την ανάπτυξη ισορροπίας κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Το πλεονέκτημα αυτού του KUMITE έγκειται στην αποτελεσματικότητά του ως μιας πλήρους μεθόδου κατάρτισης για τη διατήρηση της ισορροπίας κατά τη διάρκεια μιας συνεχούς κίνησης και θα πρέπει να εκτελείται και από τις δύο πλευρές.

Μέθοδος εκτέλεσης 
Όπως στο Gohon Kumite, ο επιτιθέμενος πρέπει να κρατήσει το "Migamae" και "Kigamae" και πρέπει να προειδοποιήσει τον αμυνόμενο λέγοντας: "Jodan, Chudan, Mae Geri".

Στη συνέχεια, συγκεντρώνοντας το μυαλό του στην κάτω κοιλιακή χώρα, επιτίθεται διαδοχικά με δύναμη και με ακρίβεια. Τόσο ο Semete(επιτιθέμενος) όσο και ο Ukete (αμυνόμενος) πρέπει πάντα να διαθέτουν μαχητικό πνεύμα και να το κάνουν να εκρήγνυται σε κάθε επίθεση και άμυνα. Ο αμυνόμενος , με ίση αποφασιστικότητα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την αναπνοή και την κίνηση του αντιπάλου του.